ΧΤΙΣΕ ΕΝΑ PHYSIQUE ΠΟΥ ΤΡΑΒΑΕΙ ΤΑ ΒΛΕΜΜΑΤΑ.
Πρέπει να έχεις προσωπικό σεφ. Πρέπει να έχεις τρελό εξοπλισμό.
Πρέπει να ζεις μέσα στο γυμναστήριο.
Αν δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις ή θέλεις ένα ΣΙΓΟΥΡΟ και ΔΟΚΙΜΑΣΜΕΝΟ σύστημα για να πετύχεις την ανάπτυξη που κυνηγάς..
(κάνοντας λιγότερη προπόνηση από όση νομίζεις ότι χρειάζεται)
Διάλεξε ένα από τα προγράμματα με βάση τον στόχο και το επίπεδό σου.
Στο τέλος οποιουδήποτε προγράμματος, θα ξέρεις ακριβώς τι να κάνεις για να συνεχίσεις να βλέπεις πρόοδο στο γυμναστήριο.
Έχεις 8-16 ολόκληρες εβδομάδες για να σπάσεις όλα σου τα PR και να δεις μια ολοκληρωτική επανεκκίνηση στην πρόοδό σου,
Χωρίς να ζεις μέσα στο γυμναστήριο, με μόνο 3-4 ώρες προπόνηση την εβδομάδα..
