protocol

SQUAT. / BENCH. / DEADLIFT. / PRESS. / ROW. / REPEAT.

PHYSIQUE

GET JACKED.

Δομή, υπερτροφία, αισθητική. Όχι μόνο νούμερα στη μπάρα.

COACHING

REAL CORNER.

Όχι generic PDFs. Πραγματικός coach, πραγματικό crew, πραγματικά PRs.

ΑΠΟ LIFTERS ΓΙΑ LIFTERS

Έχω βοηθήσει αμέτρητους πραγματικούς ανθρώπους σαν εσένα να αλλάξουν το σώμα τους, είτε μέσω των online προγραμμάτων μου, είτε μέσα στο γυμναστήριο.

100+

Lifters στα Προγράμματα

15K+

Ώρες Προπονητικής

Έτη Εμπειρίας

4 ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ / ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Δομημένα powerbuilding splits για καθαρή δύναμη και αισθητική μάζα.

ΟΜΑΔΙΚΟ CHAT

Form checks, καθημερινή κουβέντα, accountability. Δεν προπονείσαι πια μόνος.

ΕΠΙΔΕΙΞΕΙΣ ΑΣΚΗΣΕΩΝ

Video αναλύσεις για κάθε άσκηση. Cues, tempo, συνηθισμένα λάθη.

TRACKING APP

Κατάγραψε σετ, δες τα PRs να ανεβαίνουν, παρακολούθησε την πρόοδο. Όλα σε ένα.

ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΕΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΕΣ

Το πρόγραμμά σου εξελίσσεται κάθε Κυριακή με βάση τη δουλειά που έκανες.

1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΩΡΕΑΝ

Πλήρης πρόσβαση για 7 μέρες. Αν δεν σου ταιριάζει, ακύρωσε.

Τι Λένε οι Υπόλοιποι Αθλητές;

Η συνεργασία μου με τον Γιώργο Ιερωνυμίδη ξεπέρασε κάθε προσδοκία. Παρότι προέρχεται από το powerlifting και εγώ έχω στόχο το bodybuilding, μέσα σε έναν χρόνο, με σωστή καθοδήγηση, συνέπεια και τακτικά check-ins, έφτασα στην καλύτερη φόρμα της ζωής μου, χωρίς ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο. Πέρα από γνώσεις και αποτελέσματα, από την πρώτη μας επικοινωνία μέχρι σήμερα δείχνει χαρακτήρα και επαγγελματισμό, κάτι σπάνιο στις μέρες μας.

Μιχάλης Π.

Με τον George ξεκίνησα σε μια πολύ δύσκολη για μένα περίοδο, όπου φαινομενικά θα ήταν αδύνατο να αφοσιωθώ και να προοδεύσω. Παρ’ όλα αυτά, η μέθοδός του, η στήριξη και η κατανόηση που έδειξε ήταν ακριβώς αυτό που χρειαζόμουν.Είδα το σώμα μου να δυναμώνει και να αλλάζει πιο γρήγορα από ποτέ και μόνο με 3 προπονήσεις την εβδομάδα. Δεν το πίστευα μέχρι που το βίωσα.

Μανώλης Μ.

Μετά από χρόνια στασιμότητας, ο Γιώργος με βοήθησε να ξεπεράσω κάθε 'ταβάνι' και να χτίσω νοοτροπία αθλητή. Πλέον, σε αγωνιστικούς ρυθμούς Powerlifting, δεν βλέπω μόνο έναν προπονητή με μεράκι και προσήλωση, αλλά έναν άνθρωπο που είναι δίπλα μου σε κάθε βήμα, εντός και εκτός προπόνησης. Coach, είσαι πλέον οικογένεια!

Παναγιώτης Μ.

ΕΝΑ ΠΛΑΝΟ. ΟΛΟ ΤΟ CREW.

ΣΥΝΔΡΟΜΗ

€1 / ΜΕΡΑ

≈ €30/ΜΗΝΑ

4 powerbuilding προπονήσεις κάθε εβδομάδα
Ομαδικό chat & form checks
Πλήρης βιβλιοθήκη επιδείξεων ασκήσεων
All-inclusive tracking app
Εβδομαδιαίες προσαρμογές προγράμματος
Ακύρωση οποτεδήποτε. Χωρίς δεσμεύσεις.

ΞΕΚΙΝΑ ΤΗ ΔΩΡΕΑΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Συχνές Ερωτήσεις

Για ποιόν είναι;

Αν θέλεις να σταματήσεις να μαντεύεις αν αυτό που κάνεις στο γυμναστήριο αποδίδει, θέλεις τα μέγιστα αποτελέσματα και έχεις κουραστεί να μαντεύεις, τότε είναι για εσένα.

Δεν έχω τρελό εξοπλισμό.

Χρειάζεσαι ένα rack, πάγκο, αλτήρες, μπάρα και μερικά βασικά μηχανήματα.

Μένω στο εξωτερικό, μπορώ να συμμετέχω;

Το πρόγραμμα είναι online. Όπου κι αν είσαι στον κόσμο μπορούμε να συνεργαστούμε, αρκεί να το έχεις πάρει απόφαση.

Είναι και για άντρες και για γυναίκες;

Ναι. Δεν έχει σημασία το φύλο, αλλά η αποφασιστηκότητα και η διάθεσή σου να δουλέψεις.

Έχω ήδη μια εμπειρία σαν ασκούμενος/αθλητής, μπορεί να με βοηθήσει;

Θα δουλέψουμε μαζί για να βελτιώσουμε τα δυνατά σημεία σου και να υπερ-boostάρουμε τις αδυναμίες σου. Αν θες να εξελιχθείς περισσότερο από ποτέ, είσαι στο σωστό μέρος.