4 EMAIL / 10 ΜΥΘΟΙ / ΜΗΔΕΝ BROSCIENCE / ΑΠΕΥΘΕΙΑΣ ΣΤΟ INBOX /
- ΤΙ ΘΑ ΜΑΘΕΙΣ
ΟΙ 10 ΜΥΘΟΙ ΠΟΥ ΣΕ ΣΑΜΠΟΤΑΡΟΥΝ.
Από τη διατροφή μέχρι την προπόνηση. Κάθε μύθος μπαίνει στο μικροσκόπιο σε 4 email, με πρακτικά συμπεράσματα που εφαρμόζεις από την επόμενη προπόνηση.
- 01 Λίγα κιλά για γράμμωση, πολλά κιλά για όγκο
- 02 Αν δεν πιαστείς δεν έκανες δουλειά
- 03 Κάνω κοιλιακούς για να χάσω λίπος από την κοιλιά
- 04 Τα βάρη σε κάνουν δυσκίνητο
- 05 Τα βάρη κάνουν τις γυναίκες σαν άντρες
- 06 Μετατρέπω το λίπος σε μύες
- 07 Το cardio σκοτώνει τα gains
- 08 Οι υδατάνθρακες απαγορεύονται το βράδυ
- 09 Κόψε το ψωμί και τα μακαρόνια και θα χάσεις λίπος
- 10 Σόκαρε τους μύες για να αναπτυχθούν
- ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ
4 EMAIL. 4 ΗΜΕΡΕΣ.
ΗΜΕΡΑ 1
ΟΙ ΜΥΘΟΙ ΤΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ
Επαναλήψεις, πιάσιμο, six-pack. Τι λένε τα δεδομένα.
ΗΜΕΡΑ 2
ΒΙΟΛΟΓΙΚΟΙ ΜΥΘΟΙ
Βάρη και γυναίκες, αθλητές και βιολογικά θαύματα που απλά δεν ισχύουν.
ΗΜΕΡΑ 3
ΟΙ ΜΥΘΟΙ ΤΗΣ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΛΙΠΟΥΣ
Cardio, υδατάνθρακες και "κακές" τροφές.
ΗΜΕΡΑ 4
ΜΥΘΟΣ #10 ΚΑΙ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ
Ένα πρακτικό πλαίσιο για να εφαρμόσεις όσα έμαθες.